7 tipů pro hardcore režim mimo sezónu
To co potřebujete, je hardcore intenzita a pevné odhodlání a můžete si být jisti, že napakujete doslova neuvěřitelnou svalovou hmotu. Následujících sedm tipů, které Vám představíme, nabízejí instrukce pro Vaše vytrvalé posilování a masivní nárůst svalů – co nejrychleji!
Dokažte si říct, tak už dost! Jste znechuceni zbytečnými prodlevami mimo sezónu, které slouží pouze k tomu, aby Vám dodaly několik kil nadbytečné vody a tuků. Je to, po čem opravdu toužíte, kvalitní svalová hmota a pokud se výsledků nedočkáte rychle, ztrácíte nervy a trpělivost? Hledáte u každého hardcore bodybuildera odpovědi na otázky typu: „Čím se stravuješ? Jak posiluješ?“ Problém je v tom, že tyhle otázky dávají smysl pouze tehdy, doplníte-li také druhou půlku rovnice. Než začnete s dalším kolem výslechů v místní posilovně, uvědomte si, že na nabírání svalů je víc, než velké porce jídla a těžké činky.
V následujících odstavcích Vám představíme sedm nejúčinnějších posilovacích metod k získání masivní hmoty a dáme Vám tipy, jak můžete svou postavu napěchovat neuvěřitelným množstvím vysoce kvalitních svalů!
1. Žádné výmluvy
Období mimo sezónu trvá pouhých pár měsíců, ale rozhodně to není práce na poloviční úvazek. Každé vynechané posilování a každé posilování, které nejedete na plno, je obrovský skok špatným směrem. Nastavte si cíle, měřte si výkon a pokud Vám to pomůže, sežeňte si parťáka k posilování. Udělejte všechno možné, abyste se dostali do posilovny alespoň čtyřikrát týdně. Ve hře s názvem musclebuilding je hlavním heslem důslednost.
2. Naberte objem
Vezmětesi do parády činky a napakujte tolik svalů, kolik je v lidských silách. Šokujte své svaly těžkou váhou, nuceným opakováním střídaným se sériemi s nižší váhou. Zvýšíte produkci důležitých hormonů pro tvorbu svalů a nakopnete anabolický proces na nejvyšší stupeň během procesu regenerace. Hardcore váha vytváří hardcore svaly – základní kombinace pohybů vytváří tu nejvyšší možnou aktivaci svalových vláken a vyprodukuje Vám skvělé výsledky.
Leukic Hardcore – Světová jednička v prodeji anabolických aktivátorů
LEUKIC Hardcore je navržen tak, aby stimuloval maximální anabolické odezvy prostřednictvím nutriční signalizace a snazší aktivaci růstového hormonu (GH), který je v těle vyvolán procesem posilování. Je to až neuvěřitelně účinný spouštěč anabolismu s nulovými androgenními postranními efekty!
3. Odpočívejte, relaxujte, regenerujte se
Po nekonečných hodinách bušení potřebuje Vaše tělo čas na regeneraci počkozených svalových tkání a neutralizaci vytvořených toxinů, které mohou spomalit Váš růst a nasměřovat Vás do katabolického stavu. Spánek hraje důležitou roli při základním růstu svalů a proteinové syntéze a to tím, že pomáhá dále navýšit hladinu růstového hormonu (GH). Celých osm hodin dodá Vašemu tělu to pravé zotavení a umožní opravdové svalové zisky.
4. Nakrmte své svaly
Ať zvětšujete objem nebo snižujete váhu, načasování Vašeho stravování je základním pravidlem anabolismu. Od probuzení, před posilováním, po posilování a před spaním, to jsou klíčové momenty během dne pro Vaše správné stravování. Sacharidy představují výborný zdroj energie a pomohou zvýšit Vaši hladinu inzulinu, nasměřují glykogen do svalů a zabrání rozpadu svalových tkání. Protein je pohonem pro Vaše svaly a měli byste jej brát v množství 1,5 – 2 gramy/půl kila tělesné hmotnosti, rozdělený do šesti až osmi jídel během dne, k dosažení dokonalého anabolického stavu. Rychle a pomalu stravitelné proteiny, jejich sloučeniny a jednoduché sacharidy pomáhají Vašemu tělu k dokonalému růstu svalů a měly by se užívat v pravidelných fázích během dne.
5. Hydratujte se
Dehydratace ochromí Vaši sílu a výkon. Přísunem 4 litrů vody denně pomůžete zachovat správné vnitřní napětí svalů a hydrataci buněk. Toto je samozřejmě každodenní pravidlo, ale platí hlavně v období, kdy nabíráte objem! Omezení konzumace alkoholu je dalším mnohdy podceňovaným prvkem masivního růstu svalů. Alkohol způsobuje ještě vyšší dehydrataci.
6. Napumpujte krevní oběh
Pokud do Vašeho posilovacího programu zahrnete kardio cvičení, Vaše chuť k jídlu se prudce navýší. Ale nelekejte se – postačí Vám pouhé dvě až tři nízce intenzivní 20-30 minutové sety týdně a bude o mnoho snazší sníst šest až osm jídel denně.
7. Užívejte suplement s anabolickým aktivátorem
Svádíte pokaždé těžkou bitvu s tím, jak zůstat anaboličtí a nabrat neuvěřitelnou masu svalů? S přípravkem LEUKIC Hardcore to tak být nemusí! LEUKIC Hardcore je světová jednička mezi 
anabolickými aktivátory – přelomová, 100 % anabolická sloučenina, která spouští intenzivní anabolický stav k maximálnímu růstu svalů! LEUKIC Hardcore je vybaven klíčovou složkou, u níž bylo vědecky ověřeno, že pohání až o 350 % více anabolické signální aktivace, ve srovnání s placebo přípravky. Navíc další klíčová složka v této vědecky prověřené receptuře zvyšuje hladinu růstového hormonu o neuvěřitelných 106 %! Díky přelomové vědě není pochyb, že LEUKIC Hardcore, vybaven silnou anabolickou silou, napěchuje Vaši postavu masivní svalovou hmotou!
Zvětšujte objem a naberte svaly
Jistě jste zaznamenali, že to nebude jednoduché, ale tento průvodce pro bodybuildery, určený pro posilování a správné stravování mimo sezónu, Vám poskytne všechny nástroje, které vedou k opravdu husté svalové hmotě během období nabírání objemu. Pamatujte si jednu věc – nabíráte na objemu zejména proto, abyste nabrali nejen hmotnost, ale zejména více svalů! Abyste tohoto účinku dosáhli, je důležité zajistit tělu stálý anabolický stav. Pokud se budete řídit těmito sedmi promyšlenými radami, můžete klidně schovat domácí váhu a sami brzy zpozorujete, čím Vaše tělo prochází. Buďte si jisti, že pohled do zrcadla na proměny Vašeho těla se pro Vás stane doslova posedlostí.
© Copyright
Tento článek včetně jeho grafických částí vznikl na základě speciální smlouvy a podléhá autorskému zákonu. Bez předchozího svolení autorů je přísně zakázána jakákoli další publikace, přetištění nebo distribuce jakéhokoli materiálu nebo části materiálu povahy textové, obrazové nebo zvukové.
Autor:
Distribuce do českého jazyka: Fitness24.CZ
